2020年1月15日 / 最終更新日 : 2020年1月15日 charaku ダイエット ダイエットに睡眠は関係するの？ 先日、「睡眠時間が４時間位なのですが、体重が減らない原因になりますか？」 こんな質問を頂きました。 結論から言うと「肥満の原因になります。」 これには「成長ホルモン」が関係するのですが、深い睡眠中に脳の（脳下垂体）から分 […]
2020年1月9日 / 最終更新日 : 2020年1月9日 charaku ダイエット 体重が減らない理由はなぜだろう？？ 現在のダイエットの主流として考えられていて、実際に当院でも勧めている「糖質制限」さらに筋トレなどの運動も行いながら皆さん努力されている。 あくまでも、これらの努力をおこなっている方限定のお話です。 体重が減らない要因は […]
2019年12月11日 / 最終更新日 : 2019年12月11日 charaku ダイエット 下っ腹が痩せない。。。 先日来られた30代の女性。 今年は自力で体づくりに励み、食事管理と有酸素運動で-10ｋｇ減に成功！ あれ！？でも、痩せた自分の体を見てみると「キレイなボディラインが作れていない」 そこから、今度はスポーツジムに入会。 ご […]
2019年11月16日 / 最終更新日 : 2019年11月16日 charaku ダイエット ダイエット中の果物って良いの？ 何となくフルーツは美容と健康に良いイメージを持たれている方は多いと思います。 「もちろんダイエットにも良いのでしょ？」 実際にはどうなのでしょうか？？ 現在、皆さんもご存知の方も多いとは思いますが、脂肪を増やす原因は過 […]
2019年11月6日 / 最終更新日 : 2019年11月18日 charaku ダイエット お腹ぽっこりを改善させるには ぽっこりお腹を改善する為に、食事を変えられる環境にありますか？ 「食べることが好きなんです。」 「だから食事は変えられないので、（スポーツジム、ヨガ、ウォーキング）を始めました。」 汗を沢山かいたからと痩せた気持ちになっ […]
2019年10月29日 / 最終更新日 : 2019年11月18日 charaku O脚・X脚 美脚をつくる為の考え方は？ たまたま、目にしたネットニュースで美脚大賞の受賞者という記事を見かけました。 山本美月さんの受賞シーンの写真ですが、まさにゆがみの無いキレイな脚ですよね。 脚のゆがみを見る時には山本美月さんの写真の様にかかと、つま先をそ […]
2019年10月23日 / 最終更新日 : 2019年11月18日 charaku ダイエット ダイエット中の基礎代謝と冷え性の変化を調べてみた結果 前回に引き続き、冷え性と基礎代謝について実際の当整体院で行ったデータに基づいて今日は書かせて頂きます。 ３０代女性の例です。 スタート時 体重62.7ｋｇ 体脂肪率30.3％・骨格筋率26.1％・基礎代謝量1315kca […]
2019年9月2日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット 骨格矯正の整体院がなぜダイエットのサポートを始めたのか あなたはなぜ、骨盤矯正や姿勢矯正、O脚矯正に興味、またはやってみようと思いましたか？ 当院に来られる方は9６％以上が女性です。 ご自身で中々骨盤の今の状態を理解している方は少ないと思います。 例えば、産後だから骨盤が開 […]
2019年8月30日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット ヤセたい！キレイになりたい理由は何ですか？ 「あなたはなぜヤセたいのですか？なぜキレイになりたいですか？」 当院に来られる方で、姿勢を良くしたい、骨盤矯正したい、ダイエットしたいなどの理由で来られる方が多くいらっしゃいます。 その中で私が聞くのはなぜ、スタイル […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット 「着たい服が着れる」自分になろう♪ 先日、チャラクに通われて４ヶ月、矯正とダイエットサポートを受けて頂いている方からうれしい LINEを頂きました（当院では日々の体重管理や食事管理などLINE）でやりとりさせて頂いています。 「服を買うのも以前より楽しい […]
