2019年6月19日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット プチ断食をダイエットで取入れる！？ ファスティングやプチ断食など短期間食を断つダイエット法。 【言われている効果】 ・胃腸等の内臓を休ませ、弱った部分の修正および再生 ・血液中の悪玉コレステロールの低下 ・腸の蠕動運動を促し、体内にたまった老廃物の排出を […]
2019年6月13日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku 姿勢 姿勢を良くするには、まず自分の姿勢を知る事から！ 「私、猫背なんです。」「巻き肩なんです。」とおっしゃて来られる方が多くいらっしゃいます。 本当にそうでしょうか？ 確かに、日常生活ではパソコン・スマホ・料理・育児・運転・ゲーム・読書ほぼ手を前に出し、前かがみになった状 […]
2019年6月4日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット ダイエットにオリーブオイルが良い！？ オリーブオイルが何となく身体に良いのはご存知ではないでしょうか？ オイル＝油は脂質ですから、ダイエットには良くないイメージを持たれる方もいらっしゃると思います。 オリーブオイルなどは、オメガ9（オレイン酸）に分類され、そ […]
