2019年4月17日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット ダイエットに運動は効果的!? 先日、初めてご来院頂いた方が、「スポーツジムに行ってたけど体重が減らなかった。。。」と おっしゃっていました。 結局、効果が感じられず辞めてしまったとの事でしたが、実際に運動すれば痩せるのか?? 結論からいうと、「運動 […]
2019年4月9日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ストレス ストレス太りって本当にあるの? ストレス太りはあります。 「ストレスで食べすぎて太っちゃって」という事を良く聞きますよね? ご自身でそう感じた事もありますか? 実際にはどういう事なのでしょうか。 まず、ストレスホルモンと呼ばれる「コルチゾール」 ちょう […]
2019年4月5日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット あなたは体のコンプレックスはありますか? 他人にはわからない自分の中のコンプレックス。 体のある部分だったり、性格なのかも知れません。 治せるものでしたら治したい。 当整体院では、そんなお悩みをもつ方々のお役に立ちたいと取り組んでおります。 今回は2人目のお子様 […]
2019年3月22日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット 脚やせはなぜ成功しにくいのか② お悩みの女性の方が多い下半身太り・脚太り。 前回、脚やせはなぜ成功しにくいのか①で書かせて頂いた「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の違いでやせ効果に違いが出るとお話しさせて頂きました。 ぜひそちらから読んでみて下さい。 毛細血管 […]
2019年3月4日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット ダイエットに海草やきのこをおススメする理由 糖質制限ダイエット中にも活躍するおススメ食材である、海藻類とキノコ類。 食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、”糖質はほぼ0”というのが嬉しいですね。 ビタミンやミネラルは体内でつくったり、蓄える事が出来にくい物が多く不 […]
2019年3月2日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット 脚やせはなぜ成功しにくいのか① 「部分やせは出来ると思いますか?」 私自身は出来ないと思っています。 但し、お腹周り(体幹)に比べで、脚や腕の方が落ちにくいというのはあります。 その原因は【内臓脂肪】と【皮下脂肪】の違いにあります。 読んで字のごとく、 […]
2019年2月18日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット 筋肉と脂肪の重さ ダイエットと見た目の関係 「筋肉は脂肪より重い」 こういった事を耳にするダイエッターの方は多いのではないでしょうか? 私は、ダイエットにはまず【体重の数値よりも体脂肪を減らす事が重要】だとお話しさせて頂いております。 それでは、実際に筋肉と脂肪に […]
2019年1月29日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 charaku ダイエット 太る原因と糖質 過去、肥満の原因は脂肪とされてきましたが、現在では糖質が原因で太ると見直されています。様々なメディアでも糖質ダイエットが取り上げられています。 そもそも、なぜ糖質が太る原因に?と考えた事はありますか? TVで良いと言 […]