筋肉と脂肪の重さ ダイエットと見た目の関係

「筋肉は脂肪より重い」
こういった事を耳にするダイエッターの方は多いのではないでしょうか?
私は、ダイエットにはまず【体重の数値よりも体脂肪を減らす事が重要】だとお話しさせて頂いております。
それでは、実際に筋肉と脂肪について比較したものをを見てみましょう。

同じ体積でみてみると、約1.2倍筋肉の方が重いようです。

 並べてみるとこんな感じです。

見てもらうとわかる通り、同じ1kgでも体積(大きさ)はこんなに違うんです。
1kgでこの違いです。
皆さんの身体に存在する、筋肉と脂肪の比率はどんな数値なのでしょうか?
 


左63kg 右66kg

「私は、体重より見た目を変えたい!」とおっしゃる方がいらっしゃいます。
これらの写真をみると、もうおわかりだと思いますが、「体脂肪を減らし筋肉率を増やす。」
食事制限だけでも、運動だけでも【理想のカラダ】は手に入りません。
 「これだけで簡単ダイエット!」という言葉に引かれる気持ちはわかりますが、そろそろ健康的なダイエット始めませんか?

熊谷の整体charaku(チャラク)では、日々の食事の管理と運動サポートを行い、お一人お一人に寄り添いダイエットを行っています。
今年こそはスッキリ健康ボディに!
 まずはITカウンセリングでご自身の今の状態をしっかり把握してからダイエットに取組みましょう。

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