ダイエット– category –

糖質制限ダイエット中にも活躍するおススメ食材である、海藻類とキノコ類。 食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、”糖質はほぼ０”というのが嬉しいですね。 ビタミンやミネラルは体内でつくったり、蓄える事が出来にくい物が多く不足しがちですので意識...

「部分やせは出来ると思いますか？」 私自身は出来ないと思っています。 但し、お腹周り（体幹）に比べで、脚や腕の方が落ちにくいというのはあります。 その原因は【内臓脂肪】と【皮下脂肪】の違いにあります。 読んで字のごとく、脂肪が内臓に付くか、...

「筋肉は脂肪より重い」 こういった事を耳にするダイエッターの方は多いのではないでしょうか？ 私は、ダイエットにはまず【体重の数値よりも体脂肪を減らす事が重要】だとお話しさせて頂いております。 それでは、実際に筋肉と脂肪について比較したものを...

　過去、肥満の原因は脂肪とされてきましたが、現在では糖質が原因で太ると見直されています。様々なメディアでも糖質ダイエットが取り上げられています。 　そもそも、なぜ糖質が太る原因に？と考えた事はありますか？ TVで良いと言われた食材などをとに...