charaku– Author –

左の写真：初回来院時　右の写真：１６回来院後二つの写真を比べて見て下さい。 初回来院時は脚の形に加え、ポチャっとした脚に見えませんか？ それと比べ、１６回後の形や引き締まり方などキレイな脚に変わったと思いませんか？ 　当院で行ったのは、脚と...

先日、「睡眠時間が４時間位なのですが、体重が減らない原因になりますか？」 こんな質問を頂きました。 結論から言うと「肥満の原因になります。」 これには「成長ホルモン」が関係するのですが、深い睡眠中に脳の（脳下垂体）から分泌され、脂肪分解作用...

現在のダイエットの主流として考えられていて、実際に当院でも勧めている「糖質制限」さらに筋トレなどの運動も行いながら皆さん努力されている。 　あくまでも、これらの努力をおこなっている方限定のお話です。 体重が減らない要因は様々な事が言われま...

先日来られた30代の女性。 今年は自力で体づくりに励み、食事管理と有酸素運動で-10ｋｇ減に成功！ あれ！？でも、痩せた自分の体を見てみると「キレイなボディラインが作れていない」 そこから、今度はスポーツジムに入会。 ご本人いわく、運動は好きでは...

「○○のない骨格矯正だったらやらないほうがまし！」 　今回のタイトルはちょっと過激です。 ここで言う骨格矯正とは、骨盤・姿勢・Ｏ脚Ｘ脚などの一般的に言われるゆがみと言われているものです。 注）生まれ持った骨格や病気、事故、加齢により変形してし...

以前、片頭痛についての記事を書かせて頂きました。 https://charaku.net/1128/ 　そこで今回はタイプの違う頭痛で比較的多い（慢性頭痛で悩む方の約60％とも言われている。）緊張型頭痛についてです。 前回の片頭痛は動くと痛み、辛さが増す傾向にありま...

　何となくフルーツは美容と健康に良いイメージを持たれている方は多いと思います。 「もちろんダイエットにも良いのでしょ？」 実際にはどうなのでしょうか？？ 現在、皆さんもご存知の方も多いとは思いますが、脂肪を増やす原因は過剰摂取した糖質だと言...

先日、結婚式を控えた２０代の女性の方にご来院頂きました。 「おめでとうございます、式はいつですか？」と伺ったところ。 ３日後との事でした。。。 　既婚者の皆さんは、ウエディングエステなど受けた経験はありますか？ 式場などでもそのような案内を...

ぽっこりお腹を改善する為に、食事を変えられる環境にありますか？ 「食べることが好きなんです。」 「だから食事は変えられないので、（スポーツジム、ヨガ、ウォーキング）を始めました。」 汗を沢山かいたからと痩せた気持ちになっていませんか？ ダイ...

たまたま、目にしたネットニュースで美脚大賞の受賞者という記事を見かけました。 山本美月さんの受賞シーンの写真ですが、まさにゆがみの無いキレイな脚ですよね。 脚のゆがみを見る時には山本美月さんの写真の様にかかと、つま先をそろえて正面から見て...

前回に引き続き、冷え性と基礎代謝について実際の当整体院で行ったデータに基づいて今日は書かせて頂きます。 ３０代女性の例です。 スタート時 体重62.7ｋｇ　体脂肪率30.3％・骨格筋率26.1％・基礎代謝量1315kcal・基礎代謝基準値20.97 ダイエット経過 ...

これからの時期、手足が冷たくて眠れない。 靴下を履いて寝ていますという方も多いのではないでしょうか？ こんな事を良く聞いたり、言ったりしませんか？ 「代謝が悪いので・・・。」 代謝とは、生命維持や活動の為に、身体の中にある栄養素（たんぱく質...