ダイエットにも影響！？ストレスチェックしてみませんか？

　現代はストレス社会と言われていますが、皆さんも様々な理由でストレスを感じているのではないでしょうか？

当整体院では、自律神経測定器を使用し今のあなたのストレス状態を測定しヒアリングを行っています。

　そんな中、仕事での人間関係・子育てでの不安・パートナーへの不満こういったお悩みを多く感じられます。

慢性的なストレスは疲労感や頭痛、こり、”肥満”などにも関係してきます。

　これはホルモンの関係で副腎皮質という場所から分泌される【コルチゾール】という名前の”ストレスホルモン”です。

特に長期的なストレスを常に抱えた状態でいると、体内では多量のコルチゾールが分泌され続けます。

この影響で、交感神経（活動中・ストレスを感じている時などに主に働く神経）が常に優位になり、リラックス状態に切り替えにくく

緊張状態が続く為、心地よい睡眠、快適な睡眠が取れないという状況にもなりかねません。

　また血管も収縮し、血流の低下からコリや頭痛などにも影響いたします。

更に、タイトルにもある通り、ダイエットにも関係いたします。

糖が肥満の原因とされる中、コルチゾールの多量分泌は血液中の血糖値を上昇させ、脂肪として貯蔵させる働きをもつホルモン

「インスリン」の分泌量も増えこれが肥満の原因にもなります。

　日々抱えるストレスが即解決なんていう事は中々難しいでしょう。

対策として考えられるのは良く言われる【運動】そんな暇はない、苦手だという声が聞こえてきそうですが、それでも有効と考えられて

いるんです。

　運動そのものに、正直ダイエット（体重や脂肪を減らす）効果はほとんど無いと思っています。

もちろん、ダイエットに運動は必要ないと言っている訳ではありません。

　その理由はまた別の機会にゆっくり書くとして・・・。

運動する事により、まず脳内神経伝達物質「エンドルフィン」の影響により「快」「気持ちよさ」などの幸福感が得られる。

「セロトニン」分泌の関係で癒しや平常心を得る事が出来ると言われています。

当院でも「セロトニン」を活性化させる手技なども取り入れていく事などもおこなっています。

　それと、会話を楽しむという事。

気兼ねなく、会話を楽しめる相手はいますか？

また、私で良ければ色々お話し下さい。

キャリアコンサルタント（キャリアカウンセラー）という国家資格を有し、多少皆さんのお話を聞かせて頂く事は出来るかと思います。

個人の会話などは他に漏れない様に「守秘義務」が義務づけられている資格です。

嫌でなければ、のんびり自分のペースでお話しを聞かせて下さいね。

　更に、人のハンド・パワー（マッサージ）なども効果はあります。

血流を促進し、ゆったりした落ち着ける時間を進んで取り入れましょう。

　熊谷の整体charaku（チャラク）では、自律神経の乱れなどにも着目し、ストレスによる様々な影響に向き合ってヒアリングを行い

施術などにも対応させて頂きます。

熊谷整体charaku(チャラク）ホームページ：https://charaku.net/