現在のダイエットの主流として考えられていて、実際に当院でも勧めている「糖質制限」さらに筋トレなどの運動も行いながら皆さん努力されている。
あくまでも、これらの努力をおこなっている方限定のお話です。
体重が減らない要因は様々な事が言われますが、その内の一つとして「水」この影響は大きい様に感じます。
摂取する量は、1.5リットルまたは２リットル/日などとも言われていますが、問題は体内にある水分量。
人間の体重の50％、60％は水分だと言われています。
食事管理されている方は、脂肪は減っていきます。
でも、体重が減らない、これは減った脂肪の分、水分を貯め込みやすくなる傾向になる事が原因のようです。
水分の貯め込みやすさは女性に多いようですが、生理中なども体重が増加する方も多いですが、これも貯め込みやすい時期で、ほとんどの方は生理後もとに戻ります。
「水」を飲めば痩せる訳ではありませんが、あなたの体重がどうしても減らないと悩んでいるのであれば、もしかしたら、体の中の水分循環が効果的に行われていないのかもしれません。
30分～1時間に「コップ一杯」くらいのペースで飲んで、排尿の頻度が増えてくれば、また体重が動き出すきっかけになるかもしれません。
