ダイエット

注)下記の方は必ず、医師と相談して下さい。
相談や許可の無い方に関しましては、コースのご利用をお断りする可能性もございます。

  • 高血圧の方
  • 心臓に持病がある方
  • 病気の治療中、または投薬中の方
  • 妊娠中の方
  • 脱臼、肉離れなどの症状がある方
  • 骨粗しょう症、関節痛、しびれなどを感じている方

サポート1

今の状態は?
体重でけではなく、体脂肪にBMI、筋肉率などのチェックと目標の設定

漠然と痩せたいという考えでは、中々ダイエットの持続は難しいもの。
あなたの状態に合った、目標設定が重要です。
急激なダイエットはリバウンドの元!
今の体重の5%程度を3~4ヶ月掛けて落としていきましょう。
ダイエット

サポート2

今の食生活の見直しと日々の食事管理。

3大栄養素、たんぱく質、脂質、炭水化物の3つの栄養バランスを整え、微量栄養素で消化、吸収に役立つビタミン・ミネラルを効率よく摂取し生命維持に欠かせない「水」を適量摂り、老廃物を溶かして運び、身体の中から健康にしていきましょう。
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サポート3

あなたの体の状態にあわせたエクササイズのご提案と日々の活動状況確認。

脂肪を落としただけでは、キレイなスタイルは作れません。
たんぱく質をしっかり摂り、筋肉量を増やし基礎代謝を上げる!これがリバウンドを防ぎ、太りにくい体質づくりには欠かせません。
身体の中でも比較的大きな筋肉を効率的に増やし、消費エネルギー量をあげていきましょう。
また、運動する事によりメンタルバランスにも効果があるといわれていますので日々のストレス解消にも役立ちます。
ダイエット

こんな方におすすめ!

  • ダイエット情報がありすぎて何からすれば良いのかわからない。
  • 下半身がなかなか痩せない。
  • ダイエットを始めても、すぐ挫折してしまう。
  • 過去にリバウンドしてしまった経験がある。
  • 医者にダイエットを勧められている。
  • 体重が増えて、膝や腰に負担が掛かる。
  • 結婚式などイベントまでにスタイルを整えたい。
  • 洋服をキレイに着こなしたい。
ダイエット

結果が出にくいこんな方

  • 否定的で独自の考えや思い込みを持たれている方。
  • 炭水化物、甘いもの大好き!何を言われても今の食事や習慣は変えられない。
  • 体を動かすのは嫌い!「行けば痩せられるんでしょ?」という考えをもたれている方。
  • 身体への負担の大きい急激な体重・体脂肪減を望まれている方。
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まずは、【ITカウンセリング40分】をご予約!

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